Mi guía práctica: Stretching. Calentamiento para Gimnastas.

He condensado en un ebook diferentes ejercicios de calentamiento previo para Gimnasia, Ballet, Danza e incluso Yoga: Stretching. Calentamiento para Gimnastas.





¿Qué es el Stretching?



El Stretching puede ser un calentamiento para aquellas personas que practican gimnasia, ballet, danza e incluso yoga ya que su cuerpo ya tiene flexibilidad y realiza estos ejercicios como calentamientos previos. Para tener un cuerpo sano y saludable se recomienda realizar estos estiramientos al menos cuatro (04) veces a la semana y así evitar perder el rango de movilidad a medida que pasan los años.



Con este material te ayudaré a ir incorporando los ejercicios necesarios para mejorar tu salud y aliviar esos dolores musculares del día a día proporcionando un mayor rango de movilidad de las articulaciones corporales, además ayudará a relajarnos ya que eliminaremos ciertas toxinas y aprenderemos a manejar el umbral del dolor al concentrarnos. También aprenderás a respirar adecuadamente, ya que con los ejercicios para el torso este se expande junto con los pulmones aumentando su capacidad.


¿Para quienes está recomendado?



Estos ejercicios son recomendados para cualquier persona de cualquier edad, no importa si tienes 30 años y piensas que ya no puedes estirar tu cuerpo, porque si puedes y tu misma sabrás hasta dónde llegar y mantener, hasta que sea más fácil. También funcionará perfectamente para aquellas personas que en algún punto de su vida tuvieron cierta flexibilidad y quieren recuperarla como para aquellos que están empezando en alguna de las actividades antes mencionadas.



¿Qué necesitas para empezar mi guía de Stretching?


Para realizar estos ejercicios solo necesitaremos ropa cómoda que estire, una alfombra, tapete, colchoneta o simplemente colocar algo en el piso que pueda ayudar a no lastimarse en ciertos ejercicios y sobre todo mucha predisposición y paciencia.



¿En qué consiste esta serie de ejercicios de calentamiento?


Este libro consta de 3 fases y una complementaria que es opcional para aquellas personas que quieren ir un poco más lejos, las principales fases son movimientos articulares y pre estiramiento, trote o salto de cuerda y el estiramiento o para las personas que ya tienen cierta flexibilidad sería un calentamiento.


¿Cómo adquirir mi guía?

Puedes tener acceso a mi guía de Stretching. Calentamiento para Gimnastas a través de Amazon en los siguientes países: Estados Unidos, Reino Unido, Alemania, Francia, Italia, España, Holanda, Turquía, Canadá, México, Japón, China, India, Emiratos Árabes y Australia. 



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